Những loại thực phẩm làm đẹp da mà chị em phụ nữ cần biết
Ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm ngoài da để chăm sóc làn da, các chị em phụ nữ cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm để chăm sóc làn da của mình một cách tự nhiên và an toàn. Hãy cùng Yến Sào An Toàn tìm hiểu xem những loại thực phẩm nào có công dụng chăm sóc làn da của chị em phụ nữ, qua bài viết này nhé.
1. Công dụng của yến sào với làn da
- Yến sào có chứa hàm lượng protein rất cao (50%-55%) nhưng lại có lượng chất béo thấp.
- Có đến 18 loại acid amin trong yến sào như Aspartic acid, Serine, Tyrosine, Phenylalanine, Valin, Arginine, Leucine,…cực kỳ có lợi trong việc phục hồi cơ thể sau khi bị bệnh.
- Cùng nhiều nguyên tố dinh dưỡng khác như Canxi, sắt, kẽm, đồng, Lysine.
Bên cạnh tác dụng bồi bổ cơ thể và tăng cường sức khỏe, yến sào còn có công dụng chăm sóc và duy trì sức khỏe làn da, phục hồi và giữ mãi nét đẹp thanh xuân cho người phụ nữ.
Trong yến sào chứa nhiều threonine – là hoạt chất giúp tạo ra elastine và collagen, có khả năng là chậm quá trình lão hóa, duy trì sự tươi trẻ và sáng mịn cho làn da. Bên cạnh đó, ăn yến sào thường xuyên còn giúp giảm thiểu tình trạng mụn, tàn nhang, nám và tăng cường tái tạo tế bào cho làn da luôn căng bóng, trẻ trung.
Một công dụng nổi bật của yến sào đối với làn da nữa là bổ sung độ ẩm, phục hồi và tái tạo phần da khô và sạm từ đó giữ lại nét đẹp tươi trẻ cho da. Đặc biệt là lượng đường có trong yến sào là đường tự nhiên galactose không béo nên dù có sử dụng nhiều yến sào cũng không sợ tăng cân. Vì vậy, để có được làn da luôn ở độ tuổi “xuân thì” và vóc dáng thon gọn thì nên thường xuyên sử dụng yến sào.
Lưu ý: Khi mua yến sào để làm đẹp da, phải lựa chọn tổ yến nguyên chất, không độn chất phụ gia và chất kết dính bởi những chất hóa học này sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đối với làn da người sử dụng.
2. Sữa chua kết hợp với trái cây
Sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn probiotics làm hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hấp thụ tốt hơn.
Sữa chua còn chứa acid lactic giúp ngăn chặn các hoạt động của vi khuẩn gây hại, kích thích quá trình làm lành các tổn thương trên da, tái tạo tế bào và chống lão hóa. Trái cây là nguồn cung cấp chủ yếu của ba loại chất chống oxy hóa đó là vitamin C, vitamin E và beta carotene.
Vitamin C: Là thành phần vô cùng quan trọng trong quá trình sản xuất collagen. Đây là một trong những yếu tố quyết định độ săn chắc, mịn màng của da.
Vitamin E: Giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Đồng thời, vitamin E còn hỗ trợ vitamin C trong quá trình sản xuất collagen.
Beta carotene: Đây là chất chống oxy hóa rất cần thiết với làn da. Nó được chuyển hóa thành vitamin A giúp tái tạo tế bào chết và sản sinh ra các tế bào mới giúp duy trì và kéo dài sự trẻ trung của làn da.
Sữa chua kết hợp với trái cây sẽ giúp tăng cường thải độc tố cho da và đốt cháy mỡ thừa nên vừa làm đẹp da vừa không tăng cân. Bên cạnh đó, ăn sữa chua mỗi ngày là biện pháp hiệu quả để bổ sung canxi và làm nâng cơ tái tạo da từ bên trong
3. Các món ăn được làm từ trứng gà
Trong trứng gà có chứa 13 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, trứng còn chứa các dưỡng chất quan trọng như vitamin D, photpho, riboflavin, selen và 9 loại axit amin. Đặc biệt là trứng còn là nguồn cung cấp protein chất lượng vì trong trứng chứa đến 5-9g protein.
Công dụng của trứng đối với làn da
Lòng trắng trứng có công dụng thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn trứng cá. Còn lòng đỏ trứng giúp trẻ hóa làn da cực kỳ tốt.
Bên cạnh đó, trong chứng chứa rất ít chất béo nên dù ăn nhiều trứng và các món ăn từ trứng cũng không sợ rằng cơ thể sẽ tích tụ mỡ thừa.
Vì vậy, trứng gà và các món ăn từ trứng chính là quyết định sáng suốt để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp làn da luôn mịn màng và săn chắc mà không làm tăng cân.
4. Mật ong – Chất giữ ẩm tự nhiên cho da
Nhờ tính kháng khuẩn và chống oxy hóa cao, mật ong được xem là thực phẩm giữ ẩm tự nhiên rất được nhiều chị em tin dùng. Mặc dù thường được sử dụng trong các loại mặt nạ tự làm và bôi tại chỗ để giảm viêm, điều trị mụn và giữ ẩm cho da khô, ăn mật ong cũng là một ý tưởng hay, bạn có thể thay thế các loại kẹo khác.
5. Cà chua – Thực phẩm nên xuất hiện trong các bữa ăn hằng ngày
Thật sự là một sai sót nếu chúng ta bỏ qua quả cà chua – Thực phẩm làm đẹp da cần thiết có mặt trong các bữa ăn hằng ngày. Cà chua là một nguồn vitamin C tốt, chứa các carotenoids như lycopene, lutein, alpha-carotene và beta-carotene. Chất chống oxy hóa carotenoids bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn. Đồng thời giúp chống viêm.
Để cà chua phát huy lợi ích tốt nhất cho da hãy nấu kết hợp cà chua với dầu oliu thay vì ăn sống. Ăn cà chua được nấu chín giúp cơ thể hấp thụ nhiều lycopene hơn.
Với 4 loại thực phẩm kể trên, hy vọng bạn đã có thêm cho mình những phương pháp dưỡng da tự nhiên và an toàn ngay tại nhà nhé. Nếu bạn đang muốn tìm hiểu thêm về các dòng sản phẩm yến sào chất lượng thì hãy liên hệ nãy với Yến Sào An Toàn thông qua hotline 0936.281.237 để được tư vấn chi tiết nhé.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
