Cách chế biến
Những loại thực phẩm làm đẹp da mà chị em phụ nữ cần biết

Những loại thực phẩm làm đẹp da mà chị em phụ nữ cần biết

Đăng bởi Yến Sào An ToànCách chế biến 19/12/2019

Ông bà ta có câu "nhất dáng nhì da". Bất cứ người phụ nữ nào cũng muốn sở hữu một làn da trắng sáng và khỏe khoắn nên họ sẵn sàng chi rất nhiều tiền vào các dịch vụ làm đẹp. Nhưng họ quên mất ngoài những dịch vụ đó chúng ta còn có rất nhiều thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da như trái cây, tổ yến,...Bởi những thực phẩm hằng ngày cung cấp cho cơ thể cũng chính là nguồn dưỡng chất tự nhiên, phong phú và đảm bảo để nuôi dưỡng làn da. Hãy cùng Yến Sào An Toàn tham khảo một số loại thực phẩm tốt cho da nhé.

1. Sữa chua kết hợp với trái cây

- Sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn probiotics làm hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hấp thụ tốt hơn.


- Sữa chua còn chứa acid lactic giúp ngăn chặn các hoạt động của vi khuẩn gây hại, kích thích quá trình làm lành các tổn thương trên da, tái tạo tế bào và chống lão hóa.

- Trái cây là nguồn cung cấp chủ yếu của ba loại chất chống oxy hóa đó là vitamin C, vitamin E và beta carotene.

- Vitamin C: Là thành phần vô cùng quan trọng trong quá trình sản xuất collagen. Đây là một trong những yếu tố quyết định độ săn chắc, mịn màng của da.

- Vitamin E: Giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Đồng thời, vitamin E còn hỗ trợ vitamin C trong quá trình sản xuất collagen.

- Beta carotene: Đây là chất chống oxy hóa rất cần thiết với làn da. Nó được chuyển hóa thành vitamin A giúp tái tạo tế bào chết và sản sinh ra các tế bào mới giúp duy trì và kéo dài sự trẻ trung của làn da.

Công dụng của sữa chua và trái cây đối với làn da

Sữa chua kết hợp với trái cây sẽ giúp tăng cường thải độc tố cho da và đốt cháy mỡ thừa nên vừa làm đẹp da vừa không tăng cân. Bên cạnh đó, ăn sữa chua mỗi ngày là biện pháp hiệu quả để bổ sung canxi và làm nâng cơ tái tạo da từ bên trong

2. Các món ăn được làm từ trứng gà

- Trong trứng gà có chứa 13 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, trứng còn chứa các dưỡng chất quan trọng như vitamin D, photpho, riboflavin, selen và 9 loại axit amin.

- Đặc biệt là trứng còn là nguồn cung cấp protein chất lượng vì trong trứng chứa đến 5-9g protein.

Công dụng của trứng đối với làn da

Lòng trắng trứng có công dụng thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn trứng cá. Còn lòng đỏ trứng giúp trẻ hóa làn da cực kỳ tốt.
Bên cạnh đó, trong chứng chứa rất ít chất béo nên dù ăn nhiều trứng và các món ăn từ trứng cũng không sợ rằng cơ thể sẽ tích tụ mỡ thừa.

Vì vậy, trứng gà và các món ăn từ trứng chính là quyết định sáng suốt để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp làn da luôn mịn màng và săn chắc mà không làm tăng cân.

3. Mật ong – Chất giữ ẩm tự nhiên cho da

Nhờ tính kháng khuẩn và chống oxy hóa cao, mật ong được xem là thực phẩm giữ ẩm tự nhiên rất được nhiều chị em tin dùng. Mặc dù thường được sử dụng trong các loại mặt nạ tự làm và bôi tại chỗ để giảm viêm, điều trị mụn và giữ ẩm cho da khô, ăn mật ong cũng là một ý tưởng hay, bạn có thể thay thế các loại kẹo khác.

4. Cà chua – Thực phẩm nên xuất hiện trong các bữa ăn hằng ngày

Thật sự là một sai sót nếu chúng ta bỏ qua quả cà chua – Thực phẩm làm đẹp da cần thiết có mặt trong các bữa ăn hằng ngày. Cà chua là một nguồn vitamin C tốt, chứa các carotenoids như lycopene, lutein, alpha-carotene và beta-carotene. Chất chống oxy hóa carotenoids bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn. Đồng thời giúp chống viêm.

Để cà chua phát huy lợi ích tốt nhất cho da hãy nấu kết hợp cà chua với dầu oliu thay vì ăn sống. Ăn cà chua được nấu chín giúp cơ thể hấp thụ nhiều lycopene hơn.

5. Yến sào và các sản phẩm từ yến

- Yến sào có chứa hàm lượng protein rất cao (50%-55%) nhưng lại có lượng chất béo thấp.



- Có đến 18 loại acid amin trong yến sào như Aspartic acid, Serine, Tyrosine, Phenylalanine, Valin, Arginine, Leucine,…cực kỳ có lợi trong việc phục hồi cơ thể sau khi bị bệnh.

- Cùng nhiều nguyên tố dinh dưỡng khác như Canxi, sắt, kẽm, đồng, Lysine,…

Tác dụng của yến sào đối với làn da

Bên cạnh tác dụng bồi bổ cơ thể và tăng cường sức khỏe, yến sào còn có công dụng chăm sóc và duy trì sức khỏe làn da, phục hồi và giữ mãi nét đẹp thanh xuân cho người phụ nữ.

Trong yến sào chứa nhiều threonine – là hoạt chất giúp tạo ra elastine và collagen, có khả năng là chậm quá trình lão hóa, duy trì sự tươi trẻ và sáng mịn cho làn da.

Bên cạnh đó, ăn yến sào thường xuyên còn giúp giảm thiểu tình trạng mụn, tàn nhang, nám và tăng cường tái tạo tế bào cho làn da luôn căng bóng, trẻ trung.

Một công dụng nổi bật của yến sào đối với làn da nữa là bổ sung độ ẩm, phục hồi và tái tạo phần da khô và sạm từ đó giữ lại nét đẹp tươi trẻ cho da.

Đặc biệt là lượng đường có trong yến sào là đường tự nhiên galactose không béo nên dù có sử dụng nhiều yến sào cũng không sợ tăng cân. Vì vậy, để có được làn da luôn ở độ tuổi “xuân thì” và vóc dáng thon gọn thì nên thường xuyên sử dụng yến sào.

Lưu ý: Khi mua yến sào để làm đẹp da, phải lựa chọn tổ yến nguyên chất, không độn chất phụ gia và chất kết dính bởi những chất hóa học này sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đối với làn da người sử dụng.

6. Địa chỉ cung cấp yến chưng tươi chất lượng

Để chọn mua được tổ yến an toàn ngoài việc chọn mua thương hiệu uy tín, bạn cũng cần nắm vững một số phương pháp giúp phân biệt Yến thật – Yến giả như yến sào thật phải khô, giòn dễ bóp vụn, có mùi đặc trưng của chim yến,... Việc chọn mua đúng yến sào chất lượng, giá yến phải chăng cũng là một nghệ thuật.

Yến Sào An Toàn tự hào khi góp phần bảo tồn, phát triển đàn chim yến với mong muốn mang món ăn thời trân tinh túy này đến cho tất cả mọi người. Kết tinh từ tinh hoa trời đất, chắt lọc từ nguồn nguyên liệu hảo hạng, với tổ yến và tổ yến chưng sẵn Yến Sào An Toàn, bạn không cần quá nhiều thổ lộ, bởi tự Yến Sào An Toàn đã thể hiện trọn vẹn tấm lòng bạn muốn gửi gắm đến người được trao.

Yến Sào An Toàn, là địa chỉ cung cấp yến tươi chưng sẵn chất lượng và giá cả hợp lý, với phương châm sức khỏe khách hàng là sức khỏe của chính mình và người thân. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về yến sào bạn có thể liên hệ với Mẹ Ruby để được tư vấn kỹ hơn nhé!

Yến Sào An Toàn Mẹ Ruby

Sức khỏe của khách hàng chính là sức khỏe của chính mình và người thân ~

Địa chỉ : 74/19 Vườn Lài, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Hồ Chí Minh

Hotline: 0936.281.237 - Email: lienhe@yensaoantoan.com

Website: www.yensaoantoan.com 

Fanpage : www.facebook.com/yensaoantoan

* Giờ mở cửa * 

+ Thứ 2 - 7: 8h sáng -10h tối

+ Chủ Nhật: 10h sáng - 10h tối

Bình luận