Những lưu ý về yến sào mà bạn không thể bỏ qua

27/06/2019

Ai cũng biết rằng, yến sào là một loại thực phẩm có khả năng cung cấp chất dinh dưỡng và vi khoáng cần thiết cho cơ thể người, yến sào được tin tưởng sử dụng cho mọi đối tượng như trẻ em, người lớn tuổi, người muốn bồi bổ sức khỏe, mẹ bầu. Chính vì vậy, có những lưu ý cơ bản quan trọng sau đây mà bất kì ai sử dụng yến sào đều không thể bỏ qua. Hãy cùng Yến Sào An Toàn tìm hiểu qua bài viết này nhé. 

1. Thời điểm dùng yến sào tốt nhất

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, yến sào phát huy tác dụng tốt nhất vào lúc bụng đói, thường sẽ rơi vào sáng sớm khi mới thức dậy hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ. Vì sau khi ngủ được khoảng 1 giờ thì nồng độ chất nội tiết tố lên rất cao, khi đó các chất dinh dưỡng được hấp thu vào cơ thể nhiều nhất và được sử dụng tốt nhất cho cơ thể.

Sử dụng yến sào đúng thời điểm sẽ khiến yến phát huy hết tác dụng

2. Liều lượng dùng yến sào cụ thể cho từng đối tượng thích hợp

- Dành cho người lớn tuổi: 

  • Tháng đầu tiên: mỗi ngày dùng khoảng 5g yến
  • Tháng thứ 2 trở đi: nên dùng cách ngày 1 lần đều đặn khoảng 6 - 7g

- Dành cho trẻ em: 

  • Bé dưới 1 tuổi chưa nên dùng
  • Bé từ 12-24 tháng tuổi: 1 - 2g/1 lần dùng
  • Bé từ 24 tháng trở lên: 2 - 3g/1 lần dùng 

Tránh cho bé dùng trước khi dùng bữa ăn chính trong ngày, vì vị ngọt của yến sào sẽ làm bé biếng ăn. Nên cho bé ăn thử để tránh trường hợp cơ thể không tiếp nhận yến sào. 

- Dành cho phụ nữ mang thai:

Nếu bạn không bị các triệu chứng nghén và có chế độ dinh dưỡng bình thường thì bạn chỉ cần ăn yến 2 lần/tuần, mỗi lần chỉ cần từ 1g - 3g là đủ

Nếu bạn thường xuyên bị nghén thì bạn nên:
Ăn tổ yến hàng ngày với một lượng nhỏ (khoảng 1g - 3g tổ yến khô, tương đương 1/4 - 1/2 chén/lần)

Chú ý: Thông thường, tổ yến rất ít khi gây phản ứng phụ với cơ thể, tuy nhiên đề phòng trường hợp cơ thể bạn QUÁ NHẠY CẢM với thực phẩm lạ, bạn nên để ý phản ứng của cơ thể trong những lần ăn đầu tiên. Nếu không có phản ứng gì khác thường thì tiếp tục duy trì chế độ này sẽ rất tốt. Mẹ bầu dưới 3 tháng thì chưa nên sử dụng yến sào.

- Dành cho người bình thường:

Những người muốn tăng cường sức khỏe thì nên bổ sung yến từ từ một cách lâu dài với liều lượng thích hợp khoảng 5g/ngày. Cách này vừa đảm bảo cơ thể nhận đủ dinh dưỡng từ yến, vừa hợp lý về kinh tế, không lãng phí nguồn dưỡng chất quý này. Nếu bạn quá bận rộn và không còn thời gian để chế biến yến sào thì có thể tham khảo thêm dòng yến tươi chưng sẵn tiện lợi, nhanh chóng và dễ dàng sử dụng khi cần. Bạn có thể tham khảo thêm tại đây nhé. 

Trên đây là một vài lưu ý sẽ giúp bạn dùng yến sào tốt và hiệu quả hơn. Nếu bạn còn thắc mắc hay có quan tâm đến các dòng yến sào thì hãy liên hệ ngay qua hotline 0936.281.237 Yến Sào An Toàn sẽ tư vấn cho bạn nhé. 

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Bài viết mới nhất