Công dụng
TOP 5 THÓI QUEN SAI LẦM KHI DÙNG YẾN SÀO

TOP 5 THÓI QUEN SAI LẦM KHI DÙNG YẾN SÀO

Đăng bởi Yến Sào An ToànCông dụng 02/07/2019

Ngày nay, Yến Sào không còn xa lạ với nhiều gia đình. Các gia đình lựa chọn sử dụng Yến Sào như là một nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho sức khỏe của mình vì tính tiện lợi dễ sử dụng và phù hợp với mọi đối tượng của Yến Sào. Tuy nhiên, đây là món ăn không thể sử dụng bừa bãi về liều lượng cũng như quy trình chế biến. Tất cả phải được tuân thủ một cách chặt chẽ để việc sử dụng Yến Sào đạt được hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là top 5 sai lầm phổ biến Yến Sào An Toàn muốn chia sẻ và liệt kê ra để bạn lưu ý hơn cho lần dùng sau.

1. Ăn Yến bất kể thời điểm nào trong ngày

Nhiều người cho rằng tổ yến có thể sử dụng bất kể bữa sáng, trưa, chiều, tối và thậm chí là bữa đêm đều sẽ mang lại hiệu quả như nhau. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng yến vào 2 thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng trước bữa ăn sáng 15 phút và buổi tối trước khi ngủ 1 tiếng để cơ thể hấp thu tốt nhất.


Buổi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ là thời điểm thích hợp nhất để ăn Yến

Dùng Yến Sào vào buổi sáng

Buổi sáng là một trong những thời điểm lí tưởng để sử dụng yến sào hiệu quả. Lúc này khi bụng bạn còn đang đói, bạn hãy dùng một chén yến chưng đường phèn. Món ăn nhẹ này sẽ giúp cơ thể hấp thu được nhanh nhất, hiệu quả nhất các dưỡng chất có trong yến. Giúp bạn tăng cường năng lượng cho một ngày mới làm việc hiệu quả, tinh thần sảng khoái.

Nếu các bạn cần phải giảm cân thì chén yến chưng đường phèn đã đủ cung cấp chất dinh dưỡng thay thế bữa ăn sáng của bạn. Nếu bạn nào không trong chế độ giảm cân, sau khi dùng yến, các bạn có thể ăn thêm hoa quả, hoặc một chút tinh bột nhé.


Hướng dẫn: Cách làm Yến chưng đường phèn táo đỏ



Dùng yến sào vào buổi tối trước khi đi ngủ:

Bạn nên ăn yến vào thời điểm lí tưởng là 1 tiếng trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm mà bữa ăn chính vào buổi tối đã ngót đi trong dạ dày, ăn yến thời điểm này bạn không có cảm giác bị no. Đồng thời ăn xong bạn được nghỉ ngơi, cơ thể lúc đó có điều kiện hấp thu tối đa các dưỡng chất từ tổ yến.

Ăn yến ở thời điểm này, bạn nên dùng các món chế biến nhẹ như soup yến, chè yến hoặc nước yến. Các món ăn nhẹ ấy sẽ giúp dạ dày không phải làm việc nhiều, dễ tiêu hóa kích thích giấc ngủ sâu hơn.

Xem thêm: Chè Yến Sào đông trùng hạ thảo đơn giản dễ làm

2. Cho bé sử dụng Yến Sào quá sớm

Yến có tính hàn và nhiều dinh dưỡng, nếu cho bé dưới 12 tháng tuổi ăn yến quá sớm, sẽ dẫn đến tính trạng bé bị nặng bụng, khó tiêu. 

Vì vậy, cho bé ăn yến sào vào khoản thời gian này không những gây ra sự lãng phí vì cơ thể không hấp thụ được hết các dưỡng chất từ yến sào, mà còn có thể gây hại đến sức khỏe hệ tiêu hóa của bé. Do đó chỉ nên cho trẻ sử dụng yến khi đã trên 12 tháng.

Xem thêm: Bé mấy tháng tuổi ăn được Yến Sào?

3. Chưng Yến càng lâu càng ngon

Về việc chưng yến, tùy từng loại mà bạn chỉ nên giới hạn thời gian chưng yến từ 20-60 phút (tuỳ dòng yến). Với lượng thời gian như vậy, tổ yến sẽ mềm, dai mà vẫn giữ được mức độ giòn ngon đúng điệu. Nếu nấu quá lâu, các chất dinh dưỡng trong tổ yến có thể sẽ bị suy giảm, hơn thế yến sẽ bị nhão - ảnh hưởng đến trải nghiệm khi thưởng thức.

Chưng Yến quá lâu sẽ ảnh hưởng đến chất lượng và mùi vị của Yến

4. Phụ nữ vừa mới sinh không nên dùng Yến Sào

Theo quan niệm truyền thống, tổ yến không chỉ giúp chị em mau hồi phục sau khi sinh mà tổ yến còn đem đến một làn da tươi sáng cho cả mẹ và bé, nhất là với những ai nuôi con bằng sữa mẹ. Do đó các mẹ sau sinh có thể dùng yến nhưng với lượng nhỏ và khi chưng nhớ cho 1 xíu gừng tươi dùng cho ấm bụng và dùng tốt nhất vào buổi tối trước giờ đi ngủ.

Xem thêm: Yến Sào và những công dụng tuyệt vời đối với phụ nữ mang thai

5. Dùng Yến sào càng nhiều càng tốt

Thực tế, đối với mỗi đối tượng cần sử dụng những liều lượng khác nhau để Yến Sào phát huy tác dụng tốt nhất

Dành cho người lớn tuổi: 

Tháng đầu tiên: mỗi ngày dùng khoảng 5gr Yến

Tháng thứ 2 trở đi: nên dùng cách ngày 1 lần đều đặn khoảng 6-7gr

Dành cho trẻ em: 

Bé từ 12-24 tháng tuổi: 1-2gr/1 lần dùng

Bé từ 24 tháng trở lên: 2-3gr/1 lần dùng 

Tránh cho bé dùng trước khi dùng bữa ăn chính trong ngày, vì vị ngọt của yến sào sẽ làm bé biếng ăn. Nên cho bé ăn thử để tránh trường hợp cơ thể không tiếp nhận yến sào.

Dành cho phụ nữ mang thai:

Liều lượng ăn tổ yến trong 3 tháng đầu của thai kỳ như thế nào?

Nếu bạn không bị các triệu chứng nghén và có chế độ dinh dưỡng bình thường thì bạn chỉ cần ăn yến 2 lần/tuần, mỗi lần chỉ cần từ 1g – 3g là đủ

Nếu bạn thường xuyên bị nghén thì bạn nên:
Ăn tổ yến hàng ngày với một lượng nhỏ (khoảng 1g – 3g tổ yến khô, tương đương 1/4 – 1/2 chén/lần)

Chú ý: Thông thường, tổ yến rất ít khi gây phản ứng phụ với cơ thể, tuy nhiên đề phòng trường hợp cơ thể bạn QUÁ NHẠY CẢM với thực phẩm lạ, bạn nên để ý phản ứng của cơ thể trong những lần ăn đầu tiên. Nếu không có phản ứng gì khác thường thì tiếp tục duy trì chế độ này sẽ rất tốt.

Dành cho người bình thường:

Những người muốn tăng cường sức khỏe thì nên bổ sung yến từ từ một cách lâu dài với liều lượng thích hợp khoảng 5gr/ngày. Cách này vừa đảm bảo cơ thể nhận đủ dinh dưỡng từ yến, vừa hợp lý về kinh tế, không lãng phí nguồn dưỡng chất quý này.

Nếu không cần phải bồi bổ quá cầu kỳ, bạn có thể tham khảo dòng YẾN TƯƠI CHƯNG SẴN - TIỆN LỢI, NHANH CHÓNG, BỔ SUNG DINH DƯỠNG KỊP THỜI 


Yến Sào An Toàn gợi ý các trường hợp sai lầm khi dùng Yến Sào để mọi người tránh và sử dụng Yến một cách có hiệu quả và tốt nhất nhé.


Yến Sào An Toàn Mẹ Ruby

 

               ~ Vì Sức Khỏe Của Khách Hàng ~


Địa chỉ : 74/19 Vườn Lài, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Hồ Chí Minh

Hotline: 0936.281.237

Email: lienhe@yensaoantoan.com

Website: www.yensaoantoan.com

Fanpage : www.facebook.com/yensaoantoan

Mở cửa:

+ Thứ 2 - 7: 8h sáng -10h tối

+ Chủ Nhật: 10h sáng - 10h tối

Bình luận