Top 5 thói quen sai lầm khi dùng yến sào
Ngày nay, yến sào không còn xa lạ với nhiều gia đình. Các gia đình lựa chọn sử dụng Yến Sào như là một nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho sức khỏe của mình vì tính tiện lợi dễ sử dụng và phù hợp với mọi đối tượng của yến sào. Tuy nhiên, đây là món ăn không thể sử dụng bừa bãi về liều lượng cũng như quy trình chế biến. Tất cả phải được tuân thủ một cách chặt chẽ để việc sử dụng yến sào đạt được hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là top 5 sai lầm phổ biến Yến Sào An Toàn muốn chia sẻ với bạn lưu ý khi dùng yến sào nhé.
1. Ăn yến bất kể thời điểm nào trong ngày
Nhiều người cho rằng tổ yến có thể sử dụng bất kể bữa sáng, trưa, chiều, tối và thậm chí là bữa đêm đều sẽ mang lại hiệu quả như nhau. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng yến vào 2 thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng trước bữa ăn sáng 15 phút và buổi tối trước khi ngủ 1 tiếng để cơ thể hấp thu tốt nhất.
Buổi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ là thời điểm thích hợp nhất để ăn Yến
Dùng Yến Sào vào buổi sáng:
Buổi sáng là một trong những thời điểm lí tưởng để sử dụng yến sào hiệu quả. Lúc này khi bụng bạn còn đang đói, bạn hãy dùng một chén yến chưng đường phèn. Món ăn nhẹ này sẽ giúp cơ thể hấp thu được nhanh nhất, hiệu quả nhất các dưỡng chất có trong yến. Giúp bạn tăng cường năng lượng cho một ngày mới làm việc hiệu quả, tinh thần sảng khoái.
Nếu các bạn cần phải giảm cân thì chén yến chưng đường phèn đã đủ cung cấp chất dinh dưỡng thay thế bữa ăn sáng của bạn. Nếu bạn nào không trong chế độ giảm cân, sau khi dùng yến, các bạn có thể ăn thêm hoa quả, hoặc một chút tinh bột nhé.
Bạn có thể tham khảo thêm:
Dùng yến sào vào buổi tối trước khi đi ngủ:
Bạn nên ăn yến vào thời điểm lí tưởng là 1 tiếng trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm mà bữa ăn chính vào buổi tối đã ngót đi trong dạ dày, ăn yến thời điểm này bạn không có cảm giác bị no. Đồng thời ăn xong bạn được nghỉ ngơi, cơ thể lúc đó có điều kiện hấp thu tối đa các dưỡng chất từ tổ yến.
Ăn yến ở thời điểm này, bạn nên dùng các món chế biến nhẹ như soup yến, chè yến hoặc nước yến. Các món ăn nhẹ ấy sẽ giúp dạ dày không phải làm việc nhiều, dễ tiêu hóa kích thích giấc ngủ sâu hơn.
Bạn có thể tham khảo thêm:
2. Cho bé sử dụng yến sào quá sớm
Yến có tính hàn và nhiều dinh dưỡng, nếu cho bé dưới 12 tháng tuổi ăn yến quá sớm, sẽ dẫn đến tính trạng bé bị nặng bụng, khó tiêu. Vì vậy, cho bé ăn yến sào vào khoản thời gian này không những gây ra sự lãng phí vì cơ thể không hấp thụ được hết các dưỡng chất từ yến sào, mà còn có thể gây hại đến sức khỏe hệ tiêu hóa của bé.
Do đó chỉ nên cho trẻ sử dụng yến khi đã trên 12 tháng.
3. Chưng yến càng lâu càng ngon
Về việc chưng yến, tùy từng loại mà bạn chỉ nên giới hạn thời gian chưng yến từ 20-60 phút (tuỳ dòng yến). Với lượng thời gian như vậy, tổ yến sẽ mềm, dai mà vẫn giữ được mức độ giòn ngon đúng điệu. Nếu nấu quá lâu, các chất dinh dưỡng trong tổ yến có thể sẽ bị suy giảm, hơn thế yến sẽ bị nhão và ảnh hưởng đến hương vị yến sào khi thưởng thức.
Chưng Yến quá lâu sẽ ảnh hưởng đến chất lượng và mùi vị của yến
4. Phụ nữ vừa mới sinh không nên dùng yến sào
Theo quan niệm truyền thống, tổ yến không chỉ giúp chị em mau hồi phục sau khi sinh mà tổ yến còn đem đến một làn da tươi sáng cho cả mẹ và bé, nhất là với những ai nuôi con bằng sữa mẹ. Do đó các mẹ sau sinh có thể dùng yến nhưng với lượng nhỏ và khi chưng nhớ cho 1 xíu gừng tươi dùng cho ấm bụng và dùng tốt nhất vào buổi tối trước giờ đi ngủ.
Bạn có thể tham khảo thêm:
5. Dùng yến sào càng nhiều càng tốt
Thực tế, đối với mỗi đối tượng cần sử dụng những liều lượng khác nhau để yến sào phát huy tác dụng tốt nhất. Với việc sử dụng yến sào có thể chia ra 5 đối tượng chính là trẻ em trên 1 tuổi, mẹ bầu trên 3 tháng và phụ nữ sau sinh, phụ nữ, nam giới và người cao tuổi. Tùy vào từng đối tượng sẽ có những liều lượng cụ thể.
Bạn có thể tham khảo chi tiết qua bài viết này nhé:
Ngoài ra, đối với những ai đang dùng thuốc dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng yến sào nhé.
Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về yến sào thì hãy liên hệ ngay với Yến Sào An Toàn qua hotline/Zalo 0936.281.237 để được tư vấn chi tiết nhé.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
